t 100

[...] proponuje taki plan, ucz się podstaw Przysiad 3x10 Wyciskanie leżąc 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Pompki na poręczach 3 max Podciąganie podchwytem 3x max 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-10 22:32:02

Witam. Zastanawiam się jakie białeczko sobie zakupić. Wcześniej jadłem trec night protein. Zastanawiałem się nad którymś z Elite Whey Protein, Syntrax Matrix 5.0 czy Trec Casein 100. Który z nich byście polecili ewentualnie jakieś inne proteinki ?

[...] FBW 1 zestaw. Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Biceps : Uginanie sztangi 2-3s Triceps : Pompki na poręczach 3s [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/705/222wrd.jpg/ moja dieta wyglada nastepujaco przykladowy dzien z zycia 6 rano platki owsiane na mleku 0% 100g platkow garsc orzechow wloskich jajko na twardo tran warzywa jablko przerwa w pracy 10 godzina warzywa filet z piersi kuraka jakies 100- 150g do tego torebka ryzu 100g [...]

[...] Cykl: 1-13 Testo 500mg e7d 1-11 Nandro 400mg e7d 8-12 Winstrol 30mg ed 12-15 HCG 15000ui 15-17 Clen 2,2,3,3,4,4,5,5,5,5,5,4,3,3,2 15-18 Proviron 25mg 15-... Clomid 150,150,100,100,50,50,… 14-... Muscletech Cell-Tech 9tyg + Nano Vapor 17-... Formadrol extreme Osłonki: Olimp - Vita-Min Multiple Sport Vit C 1g (1 rano / 1 wieczorem) Vit B6 (150mg [...]

jak jest z tym nowym White Flood? klepie dobrze? napisane ze jest 100 porcji ale czy nie trzeba brac dwoch miarek na raz? wtedy wychodzi ok 50 treningow. czy jedna miarka w zupelnosci starczy? bral go juz ktos? chce go zarzucic po cyklu xp+mono drugie pytanie to ten spalacz. malo o nim jest opinii. nie chce ich laczyc (wf i tb) tylko wrzuc jeszcze [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa blast, trec whey 100

Cześć. Szybkie info: -Płeć: Mężczyzna -Wiek: 18 -Waga: 86 -Wzrost: 183 -Obwód klatki: 100 -Obwód ramienia: 37 -Obwód talii: 91 -Obwód uda: 59 -Obwód łydki: 43 -Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak wiedzy -Aktywność w ciągu dnia: aktualnie nie wiele, będę ponownie biegał, ok 6km, myślę ze 3x w tygodniu, siłownia, ABS2 -Uprawiany sport lub [...]

[...] spowodowana przykrą kontuzją przedramienia (niezwiązane z siłownią - wypadek podczas przenoszenia mebli ), która obecnie jest wyleczona i już troszkę "rozruszana". Ręka w 100% sprawna. Potem dwa miesiące obijania się i w końcu wróciłem robiąc 7 tygodni FBW. Już czuję, że taki trening mnie nie satysfakcjonuje, więc postanowiłem przejść na [...]

Wzrost 182cm Waga 90kg Cel : zrzucenie zbędnego fatu 1 jajecznica z 5 białek i jednego całego, na 20g oliwy z winogron + 100g makaronu durum 2 100 g durum, 200g piersi/ryby/sera 3 150g piersi/ryby/sera, banan 4 150g piersi/ryby/sera 100g durum + 20g oliwy z oliwek 5 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g orzechow laskowych Dzięki za pomoc

[...] kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran Cytoplex (Regenerator mięśni) 2,100 mg L-glutamina, l-glutamina AKG, l-alanilo-l-glutamina Cyto-ATP (Wypełniająca energią mieszanka) 1,128 mg Tauryna, l-leucina, l-walina, l-izoleucyna, l-tyrozyna, [...]

[...] ostatniej injekccji primki. PCT bede rozpoczynal z HCG 2 tyg po 500ui ed, czy moge razem z HCG brac proviron 50mg i tamoxifen 10 - 20mg ed? Po HCG bede brac clomid 10dni po 100mg i następne 10 dni po 50mg. Czy to jest pravidlowy PCT? Rozpiszczie jak mam brac proviron i tamoxifen i w jakix dawkach. Dziekuję za rania :) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] - 10ml // t: 10g - 88kcal Warzywa/owoce b: 33g t: 22g w: 35g -- 456 kcal Posiłek II : Mleko 2% 250g // b: 8,5g, t: 5g, w: 12,25g - 127,5 kcal Płatki owsiane (100g) // b: 11,9g, t: 7,2g, w: 62,4g - 366 kcal Orzechy (20g) // b: 3g, t: 12,6g w: 1g - 128 kcal 2 jajka // b: 15g, t: 12g, w: 1g - [...]

Zamierzam brac thermo stim(w troche wiekszej dawce), z omega 3 i Chela-Cynk i carbonoxem dodac moze cos do tego albo usunac? 1) brak 2) 16 3) 175/76 4) 3 miesiace 5) sila 6) carbo, wpc protein 7) - 8) scarbo wpc protein 9) - 10) 200.5 białka 60.0 tłuszczy 391.7 węglowodanów 11)100 zl Zmieniony przez - andreen w dniu 2011-08-10 12:06:33

[...] sobota ) rozgrzewka : 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p trening docelowy 2 serie 100%(CD) x 12-15 Wszystko dotyczy tych ćwiczeń : 1. przysiad 45kg http://www.youtube.com/watch?v=AnAcS1ao9OE 2. rdl (rumunski martwy ciag) 45kg [...]

[...] kcal Oliwa z oliwek - 10ml // t: 10g - 88kcal Warzywa/owoce b: 33g t: 22g w: 35g -- 456 kcal Posiłek II : Pierś z kurczaka - 100g // b: 21,5g, t: 1,3g , w: 0g, -100 kcal Makaron/ryż - 100g // b: 10g, t : 1,5g, w: 75g -150 kcal Warzywa/owoce Oliwa z oliwek - 10ml // t: 10g [...]

[...] nastąpi oderwanie skończyłeś wykonywać ćwiczenie. Najczęściej zbyt duży ciężar wzięty na początek może spowodować nieprawidłową technikę. Wierzcie mi widziałam twardzieli 100 + męczących się z 5-6 kg sztangielką w tempie 4020. Polecam to ćwiczenie naprawdę warto zadbać o swoje stawy barkowe. Jak dla mnie numer jeden jeśli chodzi o cuff [...]

Waga: 58 Wzrost: 170 reszta w profilu Typ bud: ekto Cel: masa Tremomg: Split 3x Suple do cyklu: Pure creatine, 100% Pure Power, Mass Activator, Mass UP. Co do kreatyny i pure power jak to rozplanowac? Z góry dzieki Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-08-10 01:52:34

[...] jeszcze aminokwasy. Teraz zastanawiam sie nad 3 cyklem i doborem odżywek. Interesują mnie odżywki na siłe. Mam na oku Trec S.A.W i teraz pytanie. co mozna do tego dołozyć zeby uzyskać maksymalne przyrosty siły ? Druga odżywka pasowałaby tak do 100 zł ponieważ nie mam wiecej funduszy Co do ankiety jakby ktos potrzebował to mam aktualny profil ;)

[...] i dobrze. Co jest moim celem? Nie mam ochoty już łazić na siłownię, trzymać diety ani bawić się w kulturystykę, bo najzwyczajniej brakuje mi chęci. Celem jest zrobienie 100 pompek po ok 6 tygodniach walki ze sobą. Dodatkowo w przerwach od robienia pompek mam zamiar znowu męczyć ABS II. Dane: Wiek: 21lat Wzrost: 180cm Waga: około 71kg Staż: [...]